Establecer una rutina diaria de cuidado de la piel, cabello y cuerpo es muy importante para sentirte a gusto, pero el cuidado de tu salud cierra el círculo de bienestar integral que todos buscamos. Una buena alimentación es definitiva para que alcances el objetivo de verte y sentirte bien por dentro y por fuera.

Aquí te dejamos algunos consejos que pueden ser útiles al momento de mejorar tus hábitos de alimentación:

1. Inicia un diario donde puedas anotar, honestamente, lo que consumes en todas tus comidas. Eso te permitirá la objetividad necesaria para detectar donde están los problemas que debes trabajar.

2. Antes de ir al supermercado haz una lista con todos los alimentos saludables que deseas incluir en tus comidas, apégate a ella, eso te ayudará a mantenerte lejos de las tentaciones.

3. Haz lo posible por mantener este balance en tu plato: la mitad deben ser frutas y verduras, una cuarta parte proteínas magras y la otra cuarta parte granos integrales.

4. Disfruta tu comida de manera “consciente”. Comer de afán puede ser un gran error porque no ayuda a que logres una buena digestión. Aún cuando estés trabajando, encuentra un lugar donde puedas comer tranquilamente, respirar y enfocarte en tus alimentos, pero sobre todo …disfrutar cada bocado.

5. Comer fuera puede ser un desafío si estás intentando cuidar lo que comes: una forma de seguir cuidándote es pedir los aderezos y salsas servidos a un lado, así podrás utilizarlos con moderación y pedir tus carnes asadas o al horno.

Fedco… es tu bienestar.