El yoga es una disciplina que fortalece el cuerpo y enfoca la mente, hoy queremos celebrar El Día Internacional del Yoga recordándote los beneficios de practicarlo:

1. Reduce el estrés y la ansiedad
2. Tonifica tu cuerpo y mejora tu postura corporal
3. Trabaja las articulaciones y los músculos, mejorando tu flexibilidad
4. Relaja y ayuda a tener un sueño reparador
5. Mejora tu concentración y control emocional
6. Activa tus órganos internos ayudando a la digestión y reduciendo la inflamación abdominal

Los expertos aseguran que no se requieren largas rutinas, algunos minutos en la mañana o al finalizar el día serán suficientes, siempre que logres estar realmente enfocado y sin distracciones. Practicar yoga a diario es un regalo que le haces a tu salud física y mental.